《游泳教练》
漫画封面
章节列表
第46话：颈椎康复效果评估
2026-01-27
专业医师协助评估康复效果，多数程序员颈椎活动度提升，疼痛症状明显减轻。
第45话：水中颈椎牵引训练
2025-12-24
利用水的浮力设计颈椎牵引动作，温和拉伸颈椎，缓解椎间盘压力。
第44话：肩部放松协同训练
2025-11-07
配合颈椎训练开展肩部环绕、手臂划水等动作，放松肩部肌肉，改善肩周炎症状。
第43话：久坐人群呼吸调节
2025-10-20
教学程序员将腹式呼吸融入日常工作与游泳训练，缓解久坐带来的呼吸不畅问题。
第42话：弹性训练时段设置
2025-09-24
考虑程序员加班多的特点，设置24小时弹性训练时段，方便学员合理安排训练时间。
第41话：程序员颈椎康复班开课
2025-08-31
码康的康复班正式开课，60名程序员报名参加，开启颈椎健康修复之旅。